Jak alkohol wpływa na receptory GABA i na naturalną zdolność do przetwarzania emocji?
Czy zdarza Ci się sięgnąć po drinka, gdy ogarniają Cię intensywne emocje? Ten sposób, aby je wyhamować, bywa pozornie skuteczny.
Niestety płacimy za niego wysoką cenę. Zupełnie niepotrzebnie. Dysponujemy bowiem naturalną bronią, która pomaga nam radzić sobie z trudnymi emocjami.
Co to jest GABA i co ma wspólnego z emocjami?
GABA to jeden z najważniejszych neuroprzekaźników w naszym mózgu. Jego głównym zadaniem jest hamowanie czynności układu nerwowego, regulowanie emocji i zmniejszanie nadmiernego pobudzenia w organizmie. Mówiąc po ludzku – gdyby nasz mózg był samochodem, GABA pełniłby w nim funkcję hamulców.
Jak GABA wpływa na nasze samopoczucie?
GABA jest naturalnym środkiem uspokajającym dla mózgu.
Jego działanie:
- stabilizuje emocje,
- wzmaga uczucie relaksu,
- redukuje stres,
- hamuje stany niepokoju i lęku,
- pomaga utrzymać koncentrację,
- ułatwia zasypianie.
A jak na nasz mózg działa alkohol?
Podobnie jak GABA. Można powiedzieć, że
naśladuje działanie tego przekaźnika. Właśnie dlatego pierwszy drink powoduje uczucie odprężenia i uspokojenia.
W czym tkwi problem?
Problem polega na tym, że regularne picie alkoholu (nawet niewielkich ilości), może spowodować desensytyzację czyli odwrażliwianie receptorów GABA i zmniejszenie ich naturalnej aktywności.
Czym się objawia zmniejszona aktywność receptorów GABA?
- Jednym z pierwszych objawów jest zaniepokojenie i poddenerwowanie bez żadnej wyraźnej przyczyny
- Emocje stają się coraz mniej stabilne. Mogą pojawić się huśtawki nastrojów
- Trudno jest nam skupić się na czymkolwiek przez dłuższy czas.
- Stajemy się drażliwi i zestresowani
- Pojawiają się problemy z zasypianiem
Gdy regularnie drinkujemy, wpadamy w poniższy cykl:
Jak z tego wybrnąć?
Dobre wieści są takie, że gdy przestajemy pić alkohol, neuroprzekaźniki GABA etapowo wracają do prawidłowego funkcjonowania. Dlatego jedynym skutecznym sposobem na uregulowanie tych procesów jest abstynencja.
Proces naprawczy zajmuje trochę czasu, dlatego odczuwanie silnych emocji w pierwszych tygodniach bez alkoholu jest normalne.
Stopniowo nasz umysł staje się jednak coraz bardziej stabilny, a myśli klarowne. Uczymy się przeżywać emocje na nowo i naturalnie odprężać po dniu pełnym wyzwań.
Jeśli jesteś zły, to krzycz,
jeśli smutny – płacz,
jeśli szczęśliwy – śmiej się na głos.
Tłumione emocje to trucizna, która niszczy cię od wewnątrz
~ Nah Kin
Źródła:
Co alkohol robi z mózgiem?, https://neuroskoki.pl/co-alkohol-robi-z-mozgiem/.
Receptory GABA i alkoholu: Interakcje, Efekty & Wycofanie, https://nootriment.com/pl/gaba-alcohol/.
Co to jest GABA, dlaczego jest potrzebny i jak jeść, żeby działał?, https://neuroexpert.org/wiki/co-to-jest-gaba-dlaczego-jest-potrzebny-i-jak-jesc-zeby-dzialal/
